آدمی کی غذائیت طے کرتی ہے کہ اس کی طاقت کتنی مضبوط ہوگی۔ مصنوعات کی ایک بڑی تعداد جنسی خواہش اور کھڑا کرنے کو مستحکم کرتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ، فاسٹ فوڈ سمیت فیٹی اور میٹھی کھانوں میں مردوں کی صحت کے لئے اکثر نقصان دہ ہوتا ہے۔ اچھی قوت کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی روز مرہ کی غذا پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے۔
مصنوعات اور ٹریس عناصر
یہ سمجھنے کے لئے کہ کون سی مصنوعات قوت کو متاثر کرتی ہیں ، آپ کو ان کی کیمیائی ساخت کو جاننے کی ضرورت ہے۔ مضبوط جنسی تعلقات کے نمائندوں کو اچھی قوت کے ل various مختلف مائکرویلیمنٹس کی ضرورت ہے۔ اس کے برعکس ، ایسے مادے ہیں جو جینیاتی علاقے میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار اور خون کی گردش کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔
سب سے پہلے ، مفید مادوں کی فہرست پر توجہ دیں:
- زنک یہ وہ مواد ہے جس کے ذریعے جسم مرد جنسی ہارمون ، ٹیسٹوسٹیرون بناتا ہے۔ اگر جسم میں کافی زنک نہیں ہے تو ، مردوں میں قوت کو بہتر بنانا مشکل ہوگا۔ اس معدنیات کا بھی ایک اچھا عمومی اثر ہے۔
- کرومیم۔ جینیاتی علاقے میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ اور عضو تناسل تک خون کی مفت رسائی اچھ .ے عضو تناسل کی کلید ہے۔ کرومیم ایڈینوما اور پروسٹیٹائٹس کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- سیلینیم۔ خون کی نالیوں اور کیپلیریوں کو وسیع تر بناتا ہے ، اور ان کی دیواریں مضبوط ہوتی ہیں۔ لہذا ، آدمی کو اچھی قوت اور مستحکم کھڑا کرنے کے لئے کافی مقدار میں سیلینیم کی ضرورت ہے۔
- وٹامن سی۔ پروسٹیٹائٹس کی حیثیت سے اس طرح کے خطرناک بیماری سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے ، پروسٹیٹ کے علاقے میں نقصان دہ مائکروجنزموں کو ختم کرتا ہے۔ اچھے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو فروغ دیتا ہے۔
- وٹامن ای۔ عضو تناسل کی غار جسموں میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، جس سے اعلی سطح کی طاقت فراہم ہوتی ہے۔ مرد تولیدی نظام میں عمل کے جمود کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
- وٹامن بی۔ مرد جنسی خواہش کو بحال کرتا ہے۔ مرد ہارمون کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔
فوڈ افروڈیسیاکس
کھانے کی مصنوعات میں ، شاذ و نادر ہی وہ ہوتے ہیں جو انسان کو اسی دن نامردی کے بارے میں بھول جانے میں مدد فراہم کریں گے۔ اس طرح کی خصوصیات بعض اوقات اونٹ اور صدفوں کے پیٹ کو دی جاتی ہیں۔ در حقیقت ، یہ معلومات کنودنتیوں اور لوک ترکیبوں کے قریب ہے۔ اگرچہ یہ پکوان دراصل مردانہ قوت کو تیزی سے بہتر بناتے ہیں۔
قوت کو بڑھانے کے ل two ، دو مسائل کو حل کرنا ضروری ہے: خون کی گردش کو بہتر بنائیں اور اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بحال کریں۔ یہ کچھ دن میں حاصل نہیں کیا جاسکتا۔ لیکن وقتا فوقتا آپ کی غذا میں جن کھانے کی تجویز کرتے ہیں ان میں ، آپ کو 1-2 مہینوں میں بہتری نظر آئے گی۔ اچھی قوت برقرار رکھنے کے لئے متنوع غذا کھائیں۔
اونٹ کا پیٹ
ہاں ، یہ ایک غیر ملکی لذت ہے ، اور اسے حاصل کرنا مشکل ہے۔ لیکن یہاں تک کہ اینڈرولوجسٹ بھی اس سے انکار نہیں کرتے ہیں کہ اس مصنوع سے کس طرح طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔
مشرقی ممالک میں ، اونٹ کا پیٹ کئی صدیوں سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ مصنوعات کو خشک کرنا ضروری ہے۔ اس کا شکریہ کہ بہت سے عرب مرد پچاس سالوں کے بعد بھی اچھی قوت برقرار رکھتے ہیں۔
گولیوں کی طرح ، خشک اونٹ کا پیٹ بھی جنسی تعلقات سے تقریبا half آدھے گھنٹے پہلے کھا جانا چاہئے۔ فائدہ مند مادوں کا اثر تقریبا فوری طور پر قابل دید ہوگا۔ مزید یہ کہ ، اثر کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو ایک لوبیا کے سائز کے پیٹ کے ٹکڑے کی ضرورت ہے۔
مچھلی اور سمندری غذا
فلاونڈر کا مردانہ قوت پر سب سے مضبوط اثر پڑتا ہے۔ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے بھون نہ لیں - اسے بھاپنا بہتر ہے۔ اس طرح آپ زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کو برقرار رکھیں گے۔ اس میں تمام ضروری وٹامنز شامل ہیں ، زیادہ تر معدنیات جس کو انسان کی طاقت کے لئے درکار ہے۔
میکریل بھی اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ یہ ایک فیٹی مچھلی ہے ، اس میں بڑی مقدار میں فیٹی ایسڈ ہوتا ہے جو قوت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ نہ صرف انسان کی جنسی سرگرمی میں بہتری آتی ہے ، بلکہ اس کے نطفہ کے معیار ، حجم اور عملداری بھی۔
مچھلی کی دوسری اقسام میں آپ کو مائکرویلیمنٹس کا ایک بھرپور مواد بھی مل سکتا ہے جو طاقت کے ل useful مفید ہے۔ تاہم ، سمندری پرجاتیوں کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔ طاقت کے لئے ندی مچھلی کے فوائد موجود ہیں ، لیکن سمندری مچھلی کے مقابلے میں وہ کم سے کم ہیں۔
کری فش ، کیکڑے ، پٹھوں اور اسکویڈ بھی مرد البیڈو کے لئے بہت اچھے ہیں۔ تیاری کرتے وقت کڑاہی یا گرلنگ سے پرہیز کریں۔ سمندری غذا کو بھی زیادہ دیر تک نہیں پکایا جانا چاہئے - بصورت دیگر ذائقہ اور طاقت پر اثر دونوں خراب ہوجائیں گے۔
کیویار کو ایک علیحدہ لائن میں رکھا گیا ہے۔ اس میں طاقت کے ل necessary ضروری مائکرویلیمنٹس کی ایک بڑی فراہمی شامل ہے۔ مزید یہ کہ ، یہ اتنا اہم نہیں ہے کہ آیا آپ نے مہنگی قسم کی کیویار یا سستا کا انتخاب کیا ہے۔
صدف
اگر ہم مردوں میں قوت کو متاثر کرنے والی ایسی کھانوں کی فہرست دیتے ہیں تو ، صدف پہلے میں سے ایک ہوں گے۔ پہلے ہی قرون وسطی میں ، امیر خواتین جانتی تھیں کہ شام کے ناشتے کے لئے ایک دو جوڑے اپنے شوہر کو لڑائی کا جذبہ فراہم کریں گے۔ اس پروڈکٹ میں ضروری امینو ایسڈ کی ایک بڑی توانائی کی فراہمی ہوتی ہے۔ وہ مرد جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو تیزی سے متحرک کرتے ہیں اور بہترین قوت فراہم کرتے ہیں۔
موسم بہار کے دوران صدفوں کی کٹائی کرنا بہتر ہے۔ اس مدت کے دوران ، ان کے پروٹین میں زیادہ تر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ مت بھولنا کہ صدفوں کو پکایا نہیں جاسکتا۔ وہ زندہ اور کچا ہونا چاہئے۔ کھانے سے پہلے ، وہ عام طور پر لیموں کے رس سے ذائقہ دار ہوتے ہیں۔
تاہم ، صدف مستقل اور بڑی مقدار میں جسم کو نقصان پہنچائیں گے۔ طاقت کے لئے بھی شامل ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ ان میں تھوڑا سا پارا ہوتا ہے۔ یہ فیصد قابل دید نہیں ہے اگر وہ ہفتے میں ایک بار سے زیادہ نہیں کھائے جاتے ہیں۔
گری دار میوے
اس پروڈکٹ میں وٹامن ای اور بی سے مالا مال ہے۔ اس میں بڑی مقدار میں زنک بھی ہوتا ہے ، جو آدمی کے لئے اچھی قوت حاصل کرنے کے لئے اتنا ضروری ہے۔ لیکن گری دار میوے کا راز یہ ہے کہ ان میں ایک خاص مادہ ، ارجینائن ہوتا ہے ، جو مردانہ عضو کو براہ راست مضبوط کرتا ہے۔
گری دار میوے کی زیادہ تر اقسام نامردی کے قدرتی علاج کے ل suitable موزوں ہیں۔ لیکن دیودار دوسروں کے مقابلے میں زیادہ موثر ہے۔ آپ کو شنک سے براہ راست دیودار گری دار میوے کھانے کی ضرورت ہے ، بصورت دیگر فائدہ مند اثرات کم ہوجائیں گے۔ جائفل بھی بہت اچھا ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ اسے صرف ایک پکانے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ بصورت دیگر ، آپ آسانی سے فوڈ پوائزننگ حاصل کرسکتے ہیں۔
گری دار میوے کو نہ صرف خالص شکل میں ، بلکہ پسے ہوئے شکل میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ لہذا ان کو ڈائیٹ فروٹ سلاد ، یا ایک موٹی اسٹیک - آپ کی پسند میں شامل کیا جاسکتا ہے۔
پھل اور سبزیاں
جب تازہ کھایا جاتا ہے تو ، یہ وٹامنز کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ سنتری ، گوبھی ، asparagus ، اجوائن ، بیٹ ، گاجر ، سیب ، کدو ، اسٹرابیری ، اور کیلے بہترین کام کرتے ہیں۔ مل کر ، ان قدرتی مصنوعات کا طاقت پر ایک جامع اثر پڑے گا۔ وہ پروسٹیٹائٹس کی روک تھام میں بھی مدد کریں گے۔
اس کے علاوہ ، تازہ جڑی بوٹیوں پر بھی دھیان دیں ، خاص طور پر اگر یہ موسم گرما سے باہر ہو۔ آپ کی روزانہ وٹامن کی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے صرف 100 جی تازہ چننے والی اجمودا کافی ہوگا۔
تازہ نچوڑ والے جوس کی شکل میں پھل اور سبزیاں خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوں گی۔ مؤخر الذکر میں ، کدو ایک الگ لائن میں کھڑا ہے۔ طاقت کے لئے زیادہ سے زیادہ اثر کدو کے جوس کے گلاس میں اجوائن کا جوس کا ایک چمچ شامل کرکے حاصل کیا جاتا ہے۔
ادرک چائے
یہ قدرتی مشروب غذائی اجزاء اور اہم توانائی کا ایک حقیقی ذخیرہ ہے۔ ادرک کی چائے مدد کرتی ہے:
- خون کی وریدوں اور کیپلیریوں کو مضبوط بنانا ؛
- خون کو زیادہ مائع بنائیں ؛
- پروسٹیٹ سے نقصان دہ مادے کو ہٹا دیں۔
- انسان کی جنسی سرگرمی میں اضافہ کریں۔
اس مشروب کو قوت کے ل prepare تیار کرنے کے لئے ، ادرک کی جڑ کے کچھ سنٹی میٹر لیں۔ موٹی چھلکے کو کم کریں اور زیادہ سے زیادہ کاٹ لیں۔ اس کے نتیجے میں گودا پر ابلتے ہوئے پانی ڈالیں۔ دس منٹ میں چائے تیار ہوجائے گی۔ اسے پینے میں مزید خوشگوار بنانے کے ل sult ، ذائقہ میں شہد اور لیموں کا رس ڈالیں۔ نوٹ کریں کہ تازہ ادرک کی جڑ خشک ادرک سے کہیں زیادہ مضبوط ہے۔
نقصان دہ مصنوعات
مضبوط قوت اور مستحکم کھڑے ہونے کو برقرار رکھنے کے لئے ، آدمی کو درج ذیل کھانے سے بچنا چاہئے:
- تمباکو نوشی کا گوشت۔ اگر وہ مستقل طور پر کھائے جاتے ہیں تو ، وہ آہستہ آہستہ لیکن یقینا the خصیوں پر حملہ کرتے ہیں۔ نتیجہ کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور طاقت میں کمی ہے۔
- الکحل مشروبات۔ وہ جسم کو مجموعی طور پر زہر دیتے ہیں ، خون کی گردش اور مرد ہارمونز کی ترکیب کو خراب کرتے ہیں۔ بیئر خاص طور پر خطرناک ہے کیونکہ اس سے ایسٹروجن میں اضافہ ہوتا ہے ، جو مرد کے جسم میں ایک خاتون ہارمون ہے۔
- کاربونیٹیڈ مشروبات اور لیموں کا شکار۔ ان میں بہت ساری چینی ہوتی ہے ، جو ایک اینڈو کرینولوجیکل نقطہ نظر سے نقصان دہ ہے اور موٹاپا کا سبب بنتا ہے۔
- دلچسپ مشروبات۔ اس میں انرجی ڈرنکس ، چائے ، کافی شامل ہیں۔ اگر بڑی مقدار میں کھایا جاتا ہے تو ، کیفین پر مشتمل مصنوعات کا قوت پر منفی اثر پڑتا ہے۔
- مکئی اور سویا بین پروسیسنگ مصنوعات۔ وہ مرد کے جسم سے خراب جذب ہوتے ہیں اور صحت مند قوت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ مستقبل میں ، وہ ایسٹروجن کی سطح میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔
- خمیر کے ساتھ سفید روٹی۔ موٹاپا کی طرف جاتا ہے ، اور زیادہ وزن مرد اعضاء میں خون کی گردش کو متاثر کرتا ہے۔ یہ ٹیسٹوسٹیرون ترکیب کو بھی نقصان پہنچاتا ہے اور مرد کی قوت کو براہ راست کم کرتا ہے۔